Si perfectamente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la falta se hace más imperiosa antiguamente de comenzar una actividad física tan riguroso como el maratón.
Pero pasemos a las buenas noticiario. Tenemos más de una docena de consejos de expertos sobre cómo evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón.
"Unas zapatillas de running perfectamente hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que pasarás con ellas, un buen similar de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."
A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la decanoía de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.
, una enfermedad que provoca latidos irregulares. Este caso refuerza la importancia de realizar estudios médicos periódicos y pruebas complementarias antes de participar en competencias deportivas.
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Por ello recomienda presentarse al podólogo para revisar los pies antiguamente y luego de valer una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos ayer de iniciar la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para avisar lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.
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Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente luego del mismo maratón.
Especialmente importantes son los dos días previos a la carrea, donde la presencia de los hidratos de carbono read more en la dieta son fundamentales. “
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Las pruebas de esfuerzo es una de las más demandadas por muchos atletas de élite y que ayuda a obtener información sobre posibles alteraciones en la señal eléctrica del miocardio. Sin embargo, para el doctor Álvarez “esta prueba no excluye totalmente el aventura de sufrir una asesinato súbita en relación con el ejercicio”, por lo que él recomienda que “en muchas ocasiones lo más importante es conocer al paciente y valorar si necesita hacer esta prueba o no, en ese caso realizaríamos un estudio hereditario”.
O entrevistar a los que más saben de este mundo tan imprudente de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque igualmente le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un idéntico de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a ataque de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Pasar un maratón por primera oportunidad.
"Se trata de personas que llevan entre cero y dos abriles corriendo y que no saben muy bien cómo entrenar ni por dónde iniciar", explica.