Dorsales agotados en la distancia media de la Ruta de Los Molinos a más de dos meses de su celebración
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"Unas zapatillas de running perfectamente hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que sucederás con ellas, un buen idéntico de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."
Someterse a estudios médicos antes de participar en maratones o medios maratones es esencial para detectar posibles riesgos de Vitalidad y predisponer tragedias.
Competencia del entrenamiento al fallo frente a 2-RIR en protocolos de serie única sobre fuerza e hipertrofia
Tragedia en Córdoba: se estrelló una avioneta durante un festival de acrobacias y murieron sus dos tripulantes
"Les digo que intenten tocar el suelo todo lo que puedan en X minutos [para aumentar la cadencia], que se sientan cómodos con la prontitud con la que tocan el suelo", explica.
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Por no mencionar que correr con otras personas conlleva muchas otras ventajas, como la responsabilidad y el apoyo.
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"Como corredor novato en particular, puede ser efectivamente útil sumergirte en la comunidad de corredores y aprender todo lo que puedas de la experiencia de la Familia que te rodea", dice Woyshner, tanto si corres con amigos como si te unes a un club de corredores Particular. "Tu experiencia va a ser diferente a la de la persona que tienes al ala, pero cuantos más conocimientos puedas cultivarse de la experiencia de otra persona, podrás tomarlos y adaptarlos para ti mismo cuando estés empezando a entrenar tu primer maratón".
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Para participar en la maratón de Roma no se requiere un registro médico obligatorio. Sin embargo, es recomendable que consultes a tu médico antes de comenzar cualquier widget de entrenamiento intenso.
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